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リモート・トレーニング《一緒に宅トレ！》所要時間20～30分

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リモート・トレーニング《一緒に宅トレ！》所要時間20～30分程度

Web会議システムを使用し、リモート（遠隔）でトレーニングセッション（ご指導）を行います。

自宅で出来るトレーニング題して『宅トレ！』をご一緒に行います。
運動不足解消、健康維持・増進、体をほぐしたり、循環向上を目的としたどなたにもできる運動をご提供いたします。
個人に合わせた運動や強度を選択しますので、どんな方にもお気軽にお申込みいただけます。

少しづつ体を温めながら進めていきますので、運動が苦手な方にもご安心してお薦めいたします。

【宅トレ！の流れ】
・初めてのお客様には簡単なカウンセリングを行います。
（痛みのある所や運動を行う上で注意する点について）
2回目以降のお客様にも今日のコンディションなどお聞きします。

・ジョイントエクササイズで体の関節を軽く動かして宅トレへの準備をしていきます。

・少し強度を上げてポンプ運動で全身の循環を促します。

・全身を動かせるよう考慮した『宅トレ！』へスムーズに入ります。

・お客様の運動強度・目的に合わせて最適なレベルまで運動強度を上げます。

・気持ちよく快適な体になって終了です。

・ストレッチやクーリングダウンはお客様ご自身で行ってください。

【ご注意】
お申込みの前に必ずこちらのページをすべてご確認ください。
https://totalfitness.official.ec/about